เมื่อเราซื้อบ้านและนึกภาพทรัพย์สินของเราไว้ในพื้นที่ ดูเหมือนว่ามีที่สำหรับทุกสิ่งและพื้นที่มากกว่าที่เคยเป็นมา หลังจากที่เราย้ายเข้ามา เราพบว่ามีบางสิ่งที่สามารถปรับปรุงได้ เกือบทุกคนมีโครงการปรับปรุงบ้านอย่างน้อยหนึ่งโครงการตั้งแต่ย้ายเข้ามาในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ การปรับปรุงบ้านทรุดเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าและมีข้อดีหลายประการ คนส่วนใหญ่ดำเนินโครงการด้วยเหตุผลสองประการ สิ่งสำคัญคือการเพิ่มองค์ประกอบใหม่ที่ช่วยปรับปรุงลักษณะทางกายภาพของที่อยู่อาศัย สิ่งนี้เป็นประโยชน์ต่อทั้งครอบครัว เหตุผลที่สองคือการเพิ่มมูลค่าของบ้าน

บ้านทรุดเพื่อให้ขายได้มากขึ้น เพิ่มผลกำไรที่สามารถรับรู้ได้

โครงการปรับปรุงบ้านทรุดโดยทั่วไปเกิดจากความต้องการเช่นห้องน้ำเพิ่มเติม โครงการประเภทนี้เพิ่มมูลค่าให้กับบ้าน การปรับปรุงอื่นๆ เน้นความต้องการของครอบครัว เช่น การเพิ่มดาดฟ้าหรือลานบ้าน คุณอาจเห็นว่าการเพิ่มประเภทนี้มีมูลค่าเพิ่มขึ้น แต่โดยหลักแล้วมันจะช่วยให้มีวิถีชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับครอบครัวของคุณ หากบ้านทรุดของคุณมีอายุมากกว่าสิบปี โครงการปรับปรุงอาจเป็นการอัปเกรดเป็นระบบไฟฟ้าหรือปรับปรุงห้องครัวและเครื่องใช้ไฟฟ้า ก่อนที่คุณจะจัดการกับโครงการปรับปรุงใด ๆ คุณควรวางแผน โครงการเหล่านี้ต้องใช้เวลาและเงิน

การวางแผนอย่างรอบคอบจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าทั้งทรัพยากร เวลาและเงินของคุณ ถูกใช้อย่างชาญฉลาดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงทุกด้านของโครงการ บ้านทรุดไม่ได้กำหนดข้อดีและข้อเสียที่เกี่ยวข้อง ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะเสียเวลาพลังงานและเงินไปเปล่าๆ มีแหล่งข้อมูลมากมายที่คุณสามารถใช้เมื่อคุณตัดสินใจทำโครงการ อินเทอร์เน็ตมีเว็บไซต์มากมายเกี่ยวกับการปรับปรุงบ้าน ในพื้นที่ของคุณ

คุณอาจคุ้นเคยกับร้านฮาร์ดแวร์และร้านค้าตามบ้านรายใหญ่ 

สามารถพบได้ในเมืองส่วนใหญ่ทั่วประเทศ แหล่งข้อมูลที่ดีอีกประการหนึ่งคือรายการปรับปรุงบ้านทรุดทางโทรทัศน์ เครือข่ายเคเบิล มีการแสดงเกือบ 24 ชั่วโมงต่อวัน การแสดงเหล่านี้เป็นวิธีการมองเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณอาจกำลังนึกถึงบ้านของคุณ โครงการปรับปรุงบ้านที่สำคัญๆ เช่น การออกแบบห้องครัวและห้องน้ำใหม่ และการต่อเติมไม่ได้ทำให้เครียดอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลดต้นทุนได้ด้วยการวางแผน

มีการปรับปรุงบ้านทรุด แก้ยังไงยอดนิยมมากมายที่ผู้คนต้องการหรือต้องการอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม การปรับปรุงเหล่านี้โดยปกติไม่ได้ราคาถูก ทำให้หลายคนหันมาใช้สินเชื่อเพื่อการปรับปรุงบ้านเพื่อสานฝันให้เป็นจริง ไม่ว่าจะเป็นการซื้อเรือนกระจกใหม่ ครัวในฝัน ห้องน้ำทันสมัย ​​หรืออาจจะสร้างโรงจอดรถ ด้วยตัวเลือกมากมายที่มีอยู่ มันง่ายเกินไปที่จะรีบตัดสินใจก่อนที่จะมองหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบ้านและการเงินของคุณ มีหลายวิธีในการปรับปรุงบ้านเช่น การคำนวณต้นทุนการปรับปรุงบ้านเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เมื่อเทียบกับมูลค่าที่จะเพิ่มให้กับบ้านของคุณ 

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่คลั่งไคล้รถมอเตอร์ไซค์ที่ชื่นชอบการทำงานกับรับจำนำรถมอเตอร์ไซค์ ลองพิจารณาซื้อแม่แรงสำหรับรถมอเตอร์ไซค์ เป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการมีโรงจอดรถเพื่อให้ทำงานบนรถจักรยานยนต์ได้อย่างปลอดภัย

รับจำนำรถมอเตอร์ไซค์เป็นรุ่นเล็กกว่าแม่แรงปกติที่ใช้สำหรับซ่อมรถยนต์หรือรถบรรทุก แต่ผู้ที่ชื่นชอบมอเตอร์ไซค์มักได้รับคำเตือนว่าอย่าใช้แม่แรงธรรมดากับจักรยานของตน แม่แรงเหล่านี้ประกอบขึ้นจากโลหะไขว้กันซึ่งสามารถม้วนไว้ใต้ศูนย์กลางของรถมอเตอร์ไซค์ได้ ส่วนบนของแม่แรงถูกยกขึ้นด้วยระบบไฮดรอลิกเพื่อสัมผัสกับช่วงล่างและยกรถจักรยานยนต์ขึ้นทั้งคัน

แม่แรงที่ผลิตขึ้นสำหรับรถจักรยานยนต์สามารถใช้ในงานบำรุงรักษาทั่วไป เช่น การเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่อง ตลอดจนในการดัดแปลง เช่น ติดตั้งโช๊ค หรือทาสีทั้งชุด

เพื่อความปลอดภัย แม่แรงขับมอเตอร์ไซค์ ATV ที่ดีควรมีคุณสมบัติ 2 ประการดังนี้

• รับจำนำรถมอเตอร์ไซค์ที่จะไม่ยอมให้ปลดแม่แรงโดยไม่ตั้งใจและอาจทำให้รับจำนำรถมอเตอร์ไซค์ใส่ใครก็ตามที่กำลังทำงานอยู่ และ
• สายรัดหรือสายรัดแบบบางที่พันขึ้นเหนือมอเตอร์ไซค์แล้วล็อคเข้ากับแม่แรง วิธีนี้ช่วยให้ใครก็ตามที่ทำงานเกี่ยวกับจักรยานสามารถไขกุญแจหรือแม้กระทั่งยืนบนปลายด้านใดด้านหนึ่งของรถจักรยานยนต์โดยไม่ต้องกังวลว่าจักรยานจะล้มคว่ำ

ไม่ยากที่จะมองหาแม่แรงสำหรับรับจำนำรถมอเตอร์ไซค์ที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ เนื่องจากผู้ผลิตส่วนใหญ่คิดว่าเป็นความรับผิดชอบของตนที่จะต้องทำให้ผลิตภัณฑ์ของตนใช้งานได้อย่างปลอดภัย รับจำนำรถมอเตอร์ไซค์ส่วนใหญ่ที่มีในท้องตลาดมีคุณสมบัติด้านความปลอดภัยสองประการนี้

ต่อไปนี้เป็นข้อควรทราบขณะใช้รับจำนำรถมอเตอร์ไซค์:

• ป้องกันไม่ให้รถจักรยานยนต์กลิ้งออกจากแม่แรงโดยวางบล็อกไม้ไว้ด้านหลังยางล้อหลัง
• ให้แม่แรงอยู่ตรงกลางระหว่างตำแหน่งลง ใต้บล็อกของรถจักรยานยนต์ ป้องกันไม่ให้รถจักรยานยนต์ล้มลงด้านข้างเมื่อยกขึ้นโดยใช้เชือกยาวผูกปลายด้านหนึ่งของแฮนด์บาร์ เหนือจันทันของโรงรถ และอีกด้าน ปลายแฮนด์บาร์.
• ในการยกรถจักรยานยนต์ขึ้นจากพื้น ให้หมุนวาล์วปลดไฮดรอลิกของแม่แรงไปทางขวา ปั๊มที่จับแม่แรงซ้ำ ๆ จนกว่ารถจักรยานยนต์จะอยู่ที่ความสูงที่คุณต้องการ
• ในการลดรถจักรยานยนต์ลงกับพื้น ให้หมุนวาล์วปล่อยไฮดรอลิกไปทางซ้ายช้าๆ จนกว่าคุณจะสามารถเลื่อนแม่แรงออกจากใต้รถจักรยานยนต์ได้

นักออกแบบตกแต่งภายในคนใหม่พบว่าการหาลูกค้าที่เหมาะสมสำหรับงานเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดและยากที่สุดของการออกแบบตกแต่งภายใน เนื่องจากมีการแข่งขันกันมากมายในโลกของการออกแบบ จึงอาจต้องใช้เวลาสักระยะก่อนที่คุณจะได้ลูกค้าที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม อย่าหมดความอดทน เพราะเมื่อคุณได้ลูกค้าบางคนที่จะให้ข้อมูลอ้างอิงที่ดีแก่คุณ คุณจะพบว่าการได้ลูกค้ามากขึ้นนั้นพิสูจน์ให้เห็นว่าง่ายขึ้น! อย่างไรก็ตาม ในข้ออ้างในการได้ลูกค้าจำนวนสูงสุด ไม่แนะนำให้เสนอราคาต่ำ เนื่องจากยิ่งคุณเสนอราคาต่ำเท่าไร ลูกค้าก็ยิ่งมีโอกาสที่คิดว่าคุณส่งงานได้ไม่ดี!

กุญแจสำคัญในการหาลูกค้าอยู่ที่การตลาดของคุณ 

ในการเริ่มต้นการตลาด คุณจำเป็นต้องมีนามบัตรของคุณเองเพื่อแจกให้กับลูกค้าที่คาดหวัง และแน่นอนว่าต้องมีพอร์ตโฟลิโอสำหรับแสดงผลงานที่ดีที่สุดของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีจดหมายอ้างอิงในแฟ้มสะสมผลงานที่ระบุถึงความเป็นมืออาชีพของงานของคุณ วิธีนี้จะทำให้ลูกค้าใหม่รู้ว่าพวกเขาจะพอใจและสบายใจกับบริการของคุณในฐานะนักออกแบบตกแต่งภายในหรือไม่! คุณอาจลองเพิ่มข้อมูลอ้างอิงจากเพื่อนหรือญาติลงในแฟ้มสะสมผลงาน หรือบางทีอาจมีจดหมายแนะนำคุณจากอาจารย์ประจำโรงเรียนของคุณ หากคุณไม่มีสำนักงานของคุณเอง

คุณสามารถทำงานผ่านตู้ในห้างสรรพสินค้าในท้องถิ่นหรืออาจมีร้านเฟอร์นิเจอร์โฆษณาบริการของคุณ เพื่อให้ลูกค้าของพวกเขาสามารถซื้อเฟอร์นิเจอร์เพื่อให้เข้ากับการออกแบบภายในของคุณได้! สิ่งสำคัญคือต้องมีหมายเลขธุรกิจและหมายเลขทะเบียนเพื่อให้คุณสามารถดำเนินธุรกิจออกแบบตกแต่งภายในของคุณได้ หากต้องการทราบว่ามีข้อกำหนดอื่นๆ ที่คุณต้องปฏิบัติตามหรือไม่ คุณสามารถติดต่อนักบัญชีที่จะแนะนำคุณในทิศทางที่ถูกต้อง

การเข้าร่วมหอการค้าท้องถิ่นหรือองค์กรท้องถิ่นอื่น ๆ

ยังให้โอกาสในการสร้างเครือข่ายสำหรับบริการออกแบบตกแต่งภายในของคุณ มีเพียงการทำงานหนักและความทุ่มเทเท่านั้นที่คุณจะได้รับเพื่อสร้างชื่อเสียงในด้านการออกแบบตกแต่งภายใน ด้วยสิ่งนี้ คุณจะพบว่าตัวเองเป็นที่ต้องการอย่างมากในฐานะนักออกแบบตกแต่งภายใน และด้วยเหตุนี้คุณจึงมีอนาคตที่ดีรออยู่ข้างหน้าในฐานะนักออกแบบตกแต่งภายในที่ประสบความสำเร็จ นักออกแบบบางคนยืนยันที่จะควบคุมโครงการทั้งหมดและชอบลูกค้าที่ไม่ได้ลงมือทำ ถ้านี่คือสิ่งที่คุณต้องการ เยี่ยมมาก ทำงานกับนักออกแบบประเภทนี้  นักออกแบบคนอื่นๆ มีความยืดหยุ่นมากกว่าในรูปแบบการทำงาน และจะช่วยให้คุณเจ้าของบ้านทำงานขาได้มากเท่าที่คุณต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพบคนที่ใช่สำหรับคุณตั้งแต่เริ่มต้น เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนและความคาดหวังที่ไม่เป็นไปตามที่คาดหวังไว้ มีความชัดเจนและซื่อสัตย์กับนักออกแบบของคุณเมื่อสิ้นสุดการประชุมครั้งแรก หากคุณคิดบวกว่าต้องการทำงานร่วมกับนักออกแบบตกแต่งภายใน ราคาหลังจากการปรึกษาเบื้องต้นแล้ว คุณสามารถเริ่มต้นได้ภายในขอบเขตงานที่ตกลงกันไว้ หากคุณไม่แน่ใจว่านักออกแบบที่คุณพบเหมาะสมกับคุณหรือไม่ หรือหากคุณแน่ใจว่าพวกเขาไม่เหมาะกับคุณ ให้แจ้งให้ผู้ออกแบบทราบว่าคุณจะติดต่อพวกเขาหากคุณตัดสินใจที่จะดำเนินการต่อ 

คุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ปลวกมีอยู่มากหรือไม่ จากนั้นคุณควรใช้มาตรการที่สำคัญในการควบคุมสถานการณ์ รับกำจัดปลวกไม่เพียง แต่เป็นปัญหาสำหรับบ้านไม้เท่านั้น รับกำจัดปลวกกินอาหารส่วนใหญ่บนไม้ แต่อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อวัสดุจำนวนมากเช่นกระดาษไวนิลและวัสดุผ้า

นอกเหนือจากการทำลายส่วนประกอบของอาคารเช่นแผ่นผนังบันไดแคร่ประตูและหน้าต่างเผยตู้ตู้รอบและสิ่งที่ชอบปลวกมักก่อให้เกิดอันตรายต่อการสร้างเนื้อหาเช่นเฟอร์นิเจอร์หนังสือและสินค้าที่จัดเก็บไว้เป็นจำนวนมาก เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณควรมีเคล็ดลับที่มีประโยชน์บางรับกำจัดปลวกที่มีอยู่เพื่อให้คุณสามารถลดความเสี่ยงของปลวกไปยังทรัพย์สินและสินค้าส่วนบุคคลของคุณ รับกำจัดปลวกที่กล่าวถึงข้างล่างนี้จะช่วยคุณในทุกวิถีทางในการหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกที่คุณอาจประสบเนื่องจากความเสียหายจากปลวกในบ้านของคุณ

รับกำจัดปลวกเข้ามาในพื้นที่ของคุณจากนอกเขต

พวกเขาสร้างหลอดโคลนโคลนจากพื้นดินไปยังอาคารบนขอบของแผ่นคอนกรีต คุณต้องตรวจสอบทุกๆ สองสัปดาห์ที่บริเวณแผ่นคอนกรีตหรือผนังรากฐานสำหรับท่อป้องกันปลวก ควรตรวจสอบพื้นที่ห้องใต้หลังคาอย่างถูกต้องและมีการระบายอากาศที่ดี หากเคล็ดลับเหล่านี้ถูกเก็บไว้ในใจแล้วมีโอกาสแทบจะไม่ที่รับกำจัดปลวกที่เคยสามารถเจาะบ้านของคุณ ทุกปีจำนวนของความเสียหายที่เกิดจากปลวกค่าใช้จ่ายหลายพันล้านดอลลาร์

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้มาตรการก่อนที่ค่าใช้จ่ายคุณหลายพันดอลลาร์แล้วค่อยๆ ควบคุมการปลวกภายในบ้านของคุณทั้งหมด คุณจำเป็นต้องหาวิธีการที่มีประสิทธิภาพในรับกำจัดปลวกก่อนที่จะควบคุมบ้านของคุณและทำลายมันได้อย่างสมบูรณ์ความเสียหายที่เกิดจากรับกำจัดปลวกเป็นที่เลวร้ายที่สุดคือพายุเฮอริเคนและไฟ มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้ควบคุมปลวกได้ แต่คุณไม่สามารถสุ่มสี่สุ่มห้าเลือกว่าอะไรที่เหมาะสมสำหรับคน ๆ หนึ่งอาจไม่ได้ผลในบ้านของคุณ เมื่อเลือกตัวเลือกสำหรับการรักษาปลวกคุณจะต้องคำนึงถึงประสิทธิภาพและปัจจัยด้านค่าใช้จ่าย

รับกำจัดปลวกได้รับความยืดหยุ่นในช่วงที่ผ่านมา

และด้วยเหตุนี้คุณจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดีก่อนที่คุณจะเลือกตัวเลือกในรับกำจัดปลวก มีหลายวิธีในการควบคุมปลวกตามธรรมชาติ วิธีที่ได้รับความนิยมอย่างหนึ่งคือการเหยื่อ เป็นหนึ่งในวิธีการที่นิยมมากสำหรับเจ้าของบ้าน แม้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณเลือกใช้วิธีนี้เนื่องจากพวกเขาได้พบว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อขจัดปัญหา อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าวิธีอื่น ๆ ไม่ได้ผล

วิธีการอื่นในรับกำจัดปลวกราคาก็มีผลอย่างเท่าเทียมกันเหยื่อรวมถึงสารพิษที่มีเสน่ห์ต่อปลวก ดังนั้นปลวกจึงดึงดูดให้เหยื่อตกอยู่ในฝูงและให้อาหารพวกมัน นี้ในการเปิดผลในการตายของพวกเขา เหยื่อมักถูกวางไว้ในเส้นทางของปลวกหรือที่ไหนสักแห่งใกล้กับที่ซึ่งฝูงอยู่ ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาสามารถหาได้ง่ายและดึงดูดใจได้

 

การมีสุขภาพแข็งแรงและช่วยให้ร่างกายที่พอดีเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับเราแต่ละคน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นคำเชิญสำหรับปัญหาสุขภาพเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานโรคข้ออักเสบและความดันโลหิตสูง โรงงานผลิตอาหารเสริมวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ

อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาที่โรงงานผลิตอาหารเสริม

เราอาศัยอยู่กับอาหารขยะและไม่ต้องกังวลกับการออกกำลังกายและทั้งหมดนี้นำไปสู่โรคอ้วนและนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ จากนั้นเรากำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดน้ำหนักเวทมนตร์ จากเครื่องช่วยการเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญอาหารไปจนถึงยาที่ป้องกันความหิวและเอาชนะความอยากมีบางอย่างสำหรับทุกคนและบ่อยกว่าคำสัญญาที่เราจะได้รับผลสูงสุดด้วยความพยายามขั้นต่ำเพียงแค่ดีเกินกว่าที่จะต่อต้านได้ นอกจากนี้ยังมีการเลือกอาหารช่วยที่ได้รับการบริหารงานโดยแพทช์ ยาประเภทนี้อาจตกอยู่ในประเภทใด ๆ ข้างต้น โรงงานผลิตอาหารเสริมเป็นเพียงวิธีการจัดส่งที่ไม่เหมือนใคร ลองมาดูว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักทำงานอย่างไร

อาหารและอุตสาหกรรมการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในที่ร่ำรวยที่สุดในโลกและที่ไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ผลิต อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนักเหล่านี้มีการโฆษณาในนิตยสารหนังสือพิมพ์และโฆษณาของพวกเขาแม้กระทั่งเล่นตอนดึก ๆ เมื่อ โรงงานรับผลิตอาหารเสริมที่สร้างผลิตภัณฑ์เหล่านั้นรู้ว่าทุกคนในบ้านอัดแน่นไปด้วยใบหน้าและความรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง แต่อาหารเสริมเหล่านี้ทำงานหรือไม่? และถ้าพวกเขาทำงานอย่างไรยังไงล่ะมีคนอ้วนมากแค่ไหน? เหตุผลอาจไม่ใช่เพราะตัวเสริมเอง แต่ความผิดอาจอยู่กับคนที่ใช้มัน

เมื่อคุณไม่ต้องการโรงงานผลิตอาหารเสริม

หากคุณเป็นคนที่ทำงานเฉพาะเป็นครั้งคราวหรือเพียงสองถึงสามวันต่อสัปดาห์อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนัก หากคุณปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายสักหน่อยน้ำหนักนั้นจะลดลง ไม่มีจำนวนของเตาไขมันวิตามินขนาดใหญ่หรือ โรงงานผลิตอาหารเสริมจะทำให้น้ำหนักที่ออกมาได้เร็วขึ้น สิ่งเดียวที่คุณจะได้รับจากการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักตามธรรมชาติเหล่านี้คือบัญชีธนาคารที่รกร้าง

โรงงานผลิตอาหารเสริมเหล่านี้ไม่ได้ราคาถูก คุณเคยได้ยินมาหลายล้านครั้งก่อนหน้านี้ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับยาวิเศษ ยังมีคนจำนวนมากตกหลุมแผนการตลาดที่สัญญาว่าจะละลายไขมันในชั่วข้ามคืน การสูญเสียไขมันเพียงไม่ทำงานแบบนั้น คุณต้องสูญเสียไปอย่างช้าๆ นั่นเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีเพียงอย่างเดียวที่จะทำและนี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้การสูญเสียไขมันของคุณเป็นไปอย่างถาวร